都知道目标制定出来是比较容易的,难的是把它持续执行下去。

最近一位小伙伴就反映说自己在执行过程中经常是今天下定决心要执行了,过几天就不想继续了,可过后又开始后悔,于是决心重新开始,可过几天又想放弃,就这样反反复复地,也就是常说的“三天打鱼,两天晒网”。因为一直是这种情绪,没有办法改变,自己也变得焦虑了。

这里首先要调整一下心态,不要只看到自己“两天晒网”,你还打了”三天鱼“呢,不管收成如何,总比不去打强吧。

相对于目标来说,断断续续地执行,总是比什么也不做强的。去读一本书,并不是说非要一口气读完才有收获,有空就来翻一番,只看了几章节,也能有一些收获的。

而且“晒网”也是必须的,像咱们工作一样,一周7天,5天工作后还有2天休息呢。休息可以让你恢复精力,放松心情,从而继续保持好的工作状态。

目标在执行过程中也会感觉到累,累了就休息下也是可以的,并不是要强迫自己一刻也不能休息。但怕的是你一直休息下去,不再继续,也就是一直“晒网”,不再“打鱼”。

先调整好心态,用轻松的心情来对待“晒网”,不要太有压力和焦虑。接着再来看如何减少“晒网”的次数,能够持续的时间长一些。

精力消耗

首先第1个方法就是要减少精力的消耗。

刚才说的工作中的休息可以恢复精力,同样执行目标过程中也是要消耗精力的。当你的精力没有多少时,想要继续就不太容易了,所以咱们要在其它地方减少一些消耗,从而在执行目标中还能保持精力。

大部分人都有学习目标的,但别忘了,学习之前还排着工作和生活呢。工作上忙了一天,回家后生活上还有各种琐事需要自己去处理,等忙完这些,精力已经消耗得差不多了,再开始读书学习,完全没有精力支撑你去做了。

刚开始意志力强一点,还可以强迫自己看下去,但是过几天,意志力也没了,于是就不想再继续了。所以,咱们不要让它消耗得太快,保留下来一点到自己的目标上。

工作中可能有很多事是自己无法左右的,那就尝试把生活中的一些事情来减少一下。

之前有位小伙伴抱怨说自己回家后要做家务,要带小孩,甚至宠物都要自己照顾,家里其它人都帮不上忙。其实很多时候并不是帮不上忙,而是你不放心交给别人,别人不管做得怎么样,自己还要再来看看,总担心做得不好。那这时间一长,谁也不愿意做了,累的只能是自己。所以要减少精力消耗,就要学会放权,尝试把生活中的琐事交给别人去做,自己不要再操心了。

另外还有一个方法就是把你的目标在精力比较充沛的时候来执行。

要读阅读学习,晚上精力已经没多少了,那就不要放到晚上来进行,放到早上来进行。睡了一晚,早上起来精神状态是比较饱满的,先执行完阅读学习的目标,再去上班和处理生活琐事,这样也是可以的。

缩小目标

另外一点就是咱们一直在强调的,目标不要定得太大,不要一上来就每天要阅读半小时一小时的,除了刚才说的精力上跟不上,还有就是时间排不开。

大多数在定目标的时候感觉时间有很多,但实际执行中才发现没有那么多的。有几天一两个小时还是能排出来的,但一直每天都有一两个小时空出来是不可能的。

但是咱们每天拿出5~10分钟的时间来还是可以的,在这10分钟的时间里就可以去执行一些小的目标。每天阅读一小时持续不下去,但每天阅读10分钟还是可以持续下去的。

减少精力消耗,缩小目标,从而让自己的执行持续下去,也就不会太焦虑了。

以上就是关于目标执行过程中的一些看法,你对此有何看法呢?欢迎留言。

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